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艾利斯的ABC情绪理论

2009-06-29 19:19 | 来源:未知 | 作者:admin | 本文已影响 人

 

 

您了解“ABC情绪理论”吗?我们不妨先看一则中国民间流传的故事。

  有两个秀才结伴赴京赶考,路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材,两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截,心想:赶考的日子居然碰到棺材,不吉利的兆头,他心情一落千丈,硬着头皮走进考场,“黑乎乎的棺材”如影随形,挥之不去。结果文思枯竭,名落孙山。

  而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,不就是有“官”又有“财”吗?好兆头,看来今年我鸿运当头,一定高中。他心里十分高兴,情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌,一举高中。

  这个故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释。A代表诱发事件(Activatingevents);B代表信念(Beliefs),是指人们对A的信念、认知、评价或看法;C代表结果(Consequences)。艾利斯认为,并非诱发事件A直接引起结果C,A与C之间还有中介因素在起作用,这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法,即信念B.简言之,个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因。

  这就是为什么看到同一口棺材,不同的人会产生不同的想法,进而导致不同的结果。

  现实生活中,也有很多跟秀才一样不同的命运。有人因为失败而跳楼,有人因为战胜失败而成就一番事业;有人因为对手强大而退缩,有人因为接受挑战而成为巨人;有人因为产品卖不出去而抱怨,有人因为创造出新产品与新服务而创造新的利润增长点;有人因为受不了上司的严厉而跳槽,有人会因为“严师出高徒”而胜任更复杂的工作,最后不断晋升……

  由此可见,人的信念以及对事物的认知、评价和看法是多么重要!德国19世纪著名哲学家叔本华也曾经说过,“事物本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。”

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